Der Kilos-geht-weg-Thread :)

[Nicki]

tatadaaa

Er ist eroeffnet! Nun hoffe ich auf rege Beteiligung. Jeder ist herzlich Willkommen, auch wenn vielleicht nur ein bisschen was weg soll oder einfach nur Ernaehrungstips usw. gesucht oder weiter gegeben werden.
Wie wir ja alle wissen ist es nicht sinnvoll eine Diaet zu machen, sondern es ist sinnvoller seine Ernaehrungsangewohnheiten zu aendern. Aber das ist bekannterweise der schwere Teil. Denn wer verzichtet schon gerne auf all die leckeren Sachen die die Welt uns so bietet. Aber Moment!!! Wer sagt das wir verzichten muessen?? Nein verzichten muessen wir eigentlich nicht, sondern einfach nur besser planen.

Ich habe mit WW (WW ist Weight Watchers) vor ca. 1 1/2 Jahren mal 22 kg abgenommen. Leider habe ich den Fehler gemacht einfach wieder zu meinen alten Gewohnheiten ueber zu gehen. Dementsprechend fast alles wieder zurueck.

Ich finde es ist fuer mich die richtige Zeit fuer einen neuen Versuch.

Nun wer hat eine Idee wie man diesen Thread gestalten koennte?

Vielleicht indem jeder der Interesse hat mal kurz schreibt was er bisher fuer Erfahrungen gemacht hat mit dem Abnehmen und welche Ziele oder Wuensche er hat?

Ach ja : es muss natuerlich niemand hier oeffentlich sein Gewicht verkuenden. Ich weiss schliesslich das das doch eine sehr erm nun ja delikate Sache fuer die meisten von uns ist (schliesse mich da nicht aus )
Aber vielleicht per mail oder PM?


Also meine Wenigkeit moechte eigentlich gerne so ca. 30 kg verlieren

[Kero]

Hmm also ich hätte zwar gern 3-5 Kilo weniger. Nur ich esse einfach gern *Bäuchlein reib*

[TapsiTapir]

Hach wie schön!!!!! ICH BIN DABEI!!!!!!

Also ich will so ungefähr 8 Kilo loswerden. Ich müsste mich erstmal wiegen, um zu sehen wieviel genau. Trau ich mich aber nicht, weil ich vor Kurzem 6 Kilo mit WW abgenommen hab und dann komplett damit aufgehört hab.
Die Hosen kneifen wieder und auf Fotos hab ich ein Pfannkuchen-Gesicht, da kann ich mich nicht sehen...

Mein Problem: ich kann nicht wiederstehen! Ich esse zuuuuu gerne!!!!
Und von "gesund essen" kann auch nicht die Rede sein.

Also ich würde es wieder mit WW versuchen, bin aber in keiner Gruppe, sondern mache es mit den Tabellen und einen Einkaufsführer hab ich auch.

Also denn... Gutes Gelingen! Ich freu mich!
Heute gehts los... jetzt gehts los.... Süßigkeiten sind vernichtet (in mir natürlich ) und dementsprechend sind meine Points für heute schon aufgebraucht, hehe... naja... allzu streng sollte man nicht sein, denn wenn man auf zuviel verzichtet, scheitert man schnell.

[Kero]

Ich fang gar nicht erst damit an dann kann es auch nicht danebengehen!

Außerdem hab ich nicht mal eine Waage

[TapsiTapir]

Außerdem hab ich nicht mal eine Waage

Na klar, wer hat schon eine LKW-Waage zu hause...

[Kero]

Außerdem hab ich nicht mal eine Waage

Na klar, wer hat schon eine LKW-Waage zu hause...

Ich hab gar keine Waage nicht mal eine Küchenwaage

[Franz DSV1739]

Hallo Nicki,

wenn du schon einmal 20 kg verloren hast (Respekt), dann weißt du ja genau wie´s mit dem Abnehmen geht.
Jetzt mußt du nur deinen Schweinehund überwinden und wieder anfangen. Du wirst sehen, nach ein paar Tagen macht es wieder richtig Spaß wenn man die ersten Erfolge sieht. Und DU weißt ja, daß du es schon einmal geschafft hast!

Grüße
Franz

[Nicki]

Ich fang gar nicht erst damit an dann kann es auch nicht danebengehen!

Außerdem hab ich nicht mal eine Waage

Das ist auch eine Moeglichkeit


Nun ja, ich verzichte auch ungern. Vor allen auf die sooo leckere Schokooooooolade

Aber ich habe damals mit WW festgestellt das man wenn man einmal anfaengt das Prinzip umzusetzen die Lust auf Schoko oder aehnliches zurueck geht. Und darauf hoffe ich nun wieder

[Nicki]

Hallo Nicki,

wenn du schon einmal 20 kg verloren hast (Respekt), dann weißt du ja genau wie´s mit dem Abnehmen geht.
Jetzt mußt du nur deinen Schweinehund überwinden und wieder anfangen. Du wirst sehen, nach ein paar Tagen macht es wieder richtig Spaß wenn man die ersten Erfolge sieht. Und DU weißt ja, daß du es schon einmal geschafft hast!

Grüße
Franz

Ja das stimmt wohl. Vom Prinzip her ist mir alles klar. Manchmal frag ich mich selbst wieso man eigentlich so dumm ist und das was man so stolz erreicht hat wieder weg wirft

Aber ja Tschaaaaaaaaaaaaaaaakaaaaaaaaaaa ich schaff es bzw wir schaffen es!!!

[Andrea DSV2463]

Hui, ich habe einen riesen Respekt davor, wenn es jemand schafft 20 Kilo abzunehmen. Das stelle ich mir verdammt schwer vor.
Ich kämpfe eigentlich schon immer damit, mein Gewicht zu halten oder mal 3-5 Kilo Winterspeck abzunehmen, da ich auch sehr gerne Süßigkeiten esse.

Dadurch, dass ich einmal in der Woche in einem komplett verspiegelten Saal (voll gemein!!!) zum Tanztraining gehe, bin ich aber schon selbst mein strengster Richter.
Ich bin zwar auch nicht so schlank,wie ich es gerne hätte, aber die Proportionen müssen schon noch stimmen, sonst sieht das beim Standardtanz nicht mehr so wirklich elegant aus und bei den Lateinamerikanischen Tänzen, bei denen ja viel mit Hüftbewegungen gearbeitet wird, finde ich einen deutlichen Unterschied zwischen Taille und Hüfte schon auch hübscher. Mit ein paar Kilo zuviel mag ich mich dann einfach selbst nicht mehr leiden, obwohl es mich bei anderen wieder gar nicht stört. Naja, und dann ist auch schon der Punkt gekommen, wo ich den Ehrgeiz entwickele auch mal wieder 2-3 Kilo abzunehmen.

Meine Methode dabei ist: Bis mittags nur Wasser und Obst, kein Wein und keine Süßigkeiten und täglich aufs Trimmrad. Für 2-4 Kilo klappt es so i.d.R. gut, bei einem Ziel von 10-20 Kilo würde ich aber auch wohl eher versuchen unter fachkundiger Anleitung abzunehmen.

Im Moment könnte ich auch mal wieder gut auf 2-3 Kilo verzichten, also mache ich doch einfach mal mit, bei Eurem Abnehmversuch!!

[Anne DSV2252]

hallo Nicki,

ich bin mit dabei.
Ich möchte auch mindestens 20 kg abnehmen

Mein innerer Schweinehund ist aber noch nicht überwunden. Gerne mag ich schnökern. Hmh lecker

[Nicki]

@ Andrea Frueher habe ich auch mal viel getanzt, da viel es mir dann auch leicht mein Gewicht so einigermassen in Balance zu halten. Hach ich habe es geliebt zu tanzen. Leider kann mein jetziger Partner nicht tanzen und somit habe ich nicht wirklich jemanden mit dem ich gehen koennte. Dabei habe ich damals auh alle Kurse in Standard, Latein gemacht. Von Anfaenger bis ..uhm Goldstar usw. Man kann meinem Ex-Freund viel vorwerfen, aber tanzen konnte der Kerl echt gut

Tja vielleicht ergibt sich ja noch mal irgendwas in der Richtung.

[harlekin]

Ich würd mich Euch gern anschließen. 4 Kilo sind schon weg, noch 8 Kilo weniger wären Klasse.
Leider ess ich unheimlich gern, am liebsten so richtig ungesund

An Süßigkeiten kann ich locker vorbei gehen, aber Chips und so sind gefährlich.

[Andrea DSV2463]

Leider kann mein jetziger Partner nicht tanzen und somit habe ich nicht wirklich jemanden mit dem ich gehen koennte.

Na, das kann man doch alles lernen!
Vielleicht kannst Du ihn ja mal zu einem Anfängerkurs überreden und eventuell macht es ihm ja dann auch Spass. Er muss ja nicht gleich zum Profi werden.

[Nicki]

hallo Nicki,

ich bin mit dabei.
Ich möchte auch mindestens 20 kg abnehmen

Mein innerer Schweinehund ist aber noch nicht überwunden. Gerne mag ich schnökern. Hmh lecker

@ Marianne



Und den
werden wir auch bezwingen!!!

@ Andrea Oh er hat mir schon angeboten mal einen Anfaengerkursus mit mir zu machen aber da er seit Mai wieder in Den Haag arbeitet ist nicht wirklich viel Gelegenheit um tanzen zu gehen. Denn das Wochenende ist immer sooo kurz um alles zu tun was man gerne tun moechte.

[Elisa]

Bitte die Unterstüzung von hier hätte ich auch gern. 25 - 30 kg sind wohl eher ein langfristiges Ziel. Kleidergröße 48 - 50 ist erreicht, das reicht jetzt.
Es ist mir schon klar, daß ich lernen muß, anders zu essen. Ab und an muß nur auch mal Kuchen drin sein. Ich weiß nicht wie und wo ich anfangen soll.

Wäre echt superschön, wenn ich hier eine gute Chance hätte.

Andrea

[Nicki]

@ Andrea (uhm Elisa damit man Euch auch auseinander halten kann )

Das Problem mit dem wo ich anfangen soll kenn ich nur zu gut.
Aber ist wohl der erste wichtige Schritt, denn man muss ja irgendeinen Plan machen koennen.

Was hast Du denn bisher so probiert? Und was stellst Du Dir so vor?

Ich denke zum Beispiel das ich mich erst mal auf das Essen, also die Ernaehrung konzentriere. Und den Sport erst mal ein bisserl aussen vor lasse. Denn zuviel auf einmal (zumnindest meine Erfahrung) verursacht bei mir nur widderwillen

[TapsiTapir]

Hey, hier ist ja schon richtig was los! Gemeinsam werden wir das schaffen! Egal ob kleine oder große Ziele, zusammen sind wir stark!

Also ich werde heute so anfangen:

- nach 18 Uhr kein Essen mehr
- pro Tag 3 Liter trinken

und dann in den nächsten Tagen wieder die Points/Kalorien runterfahren.
So schnell hatte ich einen Neustart garnicht eingeplant, aber wie sagt man so schön:

Wenn nicht jetzt- wann dann????

[Piepmatz]

also ich oute mich als begeisterter WW-Fan! Ich habe mit WW 12 Kilo abgenommen und halte seit über einem Jahr mein Gewicht. Ich hatte vorher alles Mögliche ausprobiert, doch Nichts hat wirklich geholfen. Da bei den meisten Diäten irgendwo ein Verzicht dabei ist, hat genau das bei mir nicht funktioniert. Denn genau das, was ich nicht essen sollte, wollte ich haben.

So ist es eben bei WW nicht. Man darf alles essen, sollte halt nur gucken, daß man innerhalb seiner Points bleibt. WW ist für mich keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung. Und ich vermisse nichts mehr, darf essen worauf ich Lust hab und bin seit dem auch viel fitter. Mit Allergien hab ich auch kein Problem mehr und ein schöner bayerischer Schweinebraten mit Knödel darf zwischendurch auch mal sein.

Also, ich kann WW nur empfehlen.

[Nicki]

Kann Dir nur zustimmen @ Piepmatz

Und zum halten des Gewichts. Das ist dann mein 2. Ziel

Oh das ist uebrigens auch eine wichtige Sache:

Ziele setzen. Und diese sollten auch erreichbar und realistisch sein.

Meine Ziele habe ich mir so eingeteilt das ich immer die naechsten 3 Kilos weniger erreichen moechte.
mh.. da faellt mir ein das ich noch bis ende der Woche warten muss bis ich weiss wo ich im Moment stehe *grusel*

[Nicki]

So schnell hatte ich einen Neustart garnicht eingeplant, aber wie sagt man so schön:

Wenn nicht jetzt- wann dann????

Richtig!!!

Ich wollte eigentlich eine Urlaubspause machen aber da ich doch eh jeden Tag versuche nach WW zu essen kann ich genauso gut wieder voll einsteigen

[tuffifant]

Meine Schwester ist sogar Goldmitglied im WW und sie lebt immer noch danach, sie sagt: es ist einfach, man kann quasi alles essen, solange man in den Points bleibt.
Da ich zu den glücklichen Menschen zähle, die nicht schon beim 'Sahne' schreiben zunehmen, kann ich euch nur moralisch unterstützen. Toi, toi, toi, beim purzeln der Pfunde

[Neandertaler]

Sicherlich könnte ich einige Kilos weniger gut vertragen.

Allerdings halte ich die Zielsetzungen mit Abnehmquoten im 2-stelligen Bereich schon im Ansatz für falsch. Besser sind kleinere Schritte, maximal bis 5 kg. Und dann: Gewicht halten - da fängt die Kunst erst richtig an.

[Kero]

- pro Tag 3 Liter trinken

Ok ich versuche mal mich auf 1 Liter zu steigern

[Piepmatz]

- pro Tag 3 Liter trinken

Ok ich versuche mal mich auf 1 Liter zu steigern

so hab ich auch angefangen! Mittlerweile trink ich 3 - 4 Liter am Tag!
Früher konnte ich von Glück reden, wenn ich mal nen halben Liter am Tag geschafft hab. Ich hatte schlichtweg keinen Durst. Aber im Rahmen des WW-Programms werden 2-3 Liter am Tag empfohlen, da das den Stoffwechsel in Schwung bringt und somit die Abnahme positiv beeinflußt. Und jetzt ist es so, daß sich mein Körper so an die Flüssigkeitszufuhr gewöhnt hat, daß ich auch ständig Durst habe. Somit fällt mir das Trinken mittlerweile leicht.

Kleine Schritte halte ich auch für sehr wichtig. Das Ziel muß realistisch bleiben. Ich hatte nicht vor 12 Kilo auf einmal abzunehmen. Ich fing mit 2 Kilo an und konnte die prima halten. Dann gings den nächsten 2 Kilos an den Kragen usw. So hab ich mich Stück für Stück runtergearbeitet. Das Beste ist eben, es gibt bei WW keinen Jojo-Effekt und man kann, da man sehr gute Richtlinien mit auf den Weg bekommt, sein Gewicht gut halten.

[Daniele]

Hallo

Also ich hab bis ende februar 110 Kilogramm gewogen. Bin aber bis ende Juni auf 85 Kilo runter.

Habe die ernährung umgestellt. Esse am Abend nur noch eine Frucht oder ein Jogurt. Am Mittag nur noch ohne fett und möglichst wenig Kalorien und vorallem was das lange zum verdauen hat damit das es lange geht bis man ein Hungergefühl verspührt. Am Wochenende esse ich ganz normal mit Freunden und Familie aber ohne zu bertreiben. Am Morgen esse ich eigentlich nichts aber das hatte ich auch vorher nie gemacht.

Dazu mehr sport. So 1-2 mal in der Woche 45 joggen und villeicht ab und zumal squoshen mit freunden.

Geht mir um einges besser und fühle mich jetzt viel wohler. Und das beste ist, den frauen gefällts so auch besser

LG

[Elisa]

Essen dürfen ohne Hungern ist gut. 3-4 Liter ist kein Problem, unter 2 bin ich sowieso am verdursten.

Wer macht sich die Mühe und erzählt mir was über die WWs. Die Menschen, die ich dort gesehen habe, hatten höchstens Kleidergröße 42 und da bin ich weit weit von weg.
Da zu meinem Krankheitsbild eine nicht immmer kontrollierbare Angst gehört, gehe ich erstmal bestimmt nicht zu einem Gruppentreffen.
Ich bin da also auf PNs angewiesen.

Mein erstes Ziel ist: anfangen und 1 Monat durchhalten. Die Pfunde verschwinden mit der Zeit und wenn ein Pfund verschwindet ist der Zeitpunkt richtig.

Andrea

[Nicki]

Essen dürfen ohne Hungern ist gut. 3-4 Liter ist kein Problem, unter 2 bin ich sowieso am verdursten.

Wer macht sich die Mühe und erzählt mir was über die WWs. Die Menschen, die ich dort gesehen habe, hatten höchstens Kleidergröße 42 und da bin ich weit weit von weg.
Da zu meinem Krankheitsbild eine nicht immmer kontrollierbare Angst gehört, gehe ich erstmal bestimmt nicht zu einem Gruppentreffen.
Ich bin da also auf PNs angewiesen.

Mein erstes Ziel ist: anfangen und 1 Monat durchhalten. Die Pfunde verschwinden mit der Zeit und wenn ein Pfund verschwindet ist der Zeitpunkt richtig.

Andrea

Da ich morgen Zeit habe werde ich Dir mal die wichtigsten Sachen aufschreiben und zusenden und kannst mich auch jederzeit fragen!!

Wenn Du magst auch per Mail

[Neandertaler]

- pro Tag 3 Liter trinken

Das sind ja 12 Büchen Cola am Tag!

[Andrea DSV2463]

- pro Tag 3 Liter trinken

Das sind ja 12 Büchen Cola am Tag!

Und damit soll man abnehmen